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Q.유지어터분들 섭취량 조절 질문드려요~

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트식은 섭취량을 평소먹는것보다 평균 300줄이고
운동량을 평균300~400 소모해서
ㅣ달에 겨우1~1.5킬로 감량했는데요
다시 예전처럼 먹고 운동은 이대로하면
유지되나요?
그리고 어쩌다 폭식이나 고칼로리 음식섭취하면 바로 칼로리 조절해서 드시고
운동을 더 늘리시나요?

어떻게 조절하시는지..
노하우를 알고 싶습니다~!!^^

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다신

*무지개*
09.07 14:22
운동유지 하시더라도 식단까지 기존데로 돌아가면 백퍼 집나갔던 살들이 재빠르게 복귀합니다.
통상1,1.5키로는 다이어트중에도 생리기간끼고 하면 왔다리 갔다리 하는 수치 입니다.목표 감량이 1.5키로 이시라면 감량하기 위해 드셨던 양과 소비된 운동 유지하셔야지되요~
식사량을 늘려면 운동량도 동일하게
늘려주어야 합니다.
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