| 슬로우버피 (5세트, 100회) | 300kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 7분) | 44kcal |
| 계단내려가기 (보통으로, 5분) | 15kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 20분) | 42kcal |
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