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체지방 줄이기,슬림한 팔,하루2L물마시기
일상생활에서 쉽게 그나마 할 수있는 종목이라고 생각해요. 의식 하면서 도전을 하루하루 진행하다 보면 나도 모르게 그 시간만 되면 해야 할것 같고 마셔야 할 것 같이 의무적인것 같지만 다르게 보면 습관이라고 말하고 싶어요 자연스러운 행동이 되버려서 이런 도전 추천 하고 싶네요ㅎㅎ

전 체지방 이때도 그리 높은편은 아니였지만
운동하고 있던 때라 그런거니 ㅋㅋ

후 입니닷
체지방 꽤 감량ㅎㅎㅎ
사진첨부는 전이랑 같은 사진인데 첨부합니다



식단과 운동은 필수 이긴해요
하루2리터 물마시기가 처음에는 너무 힘들어요..
시간이 지날 수록 습관 처럼 마시게 되니 배가 고프지도 않고 적당한 식사도 할 수있어 좋은것 같아요
슬림한 팔만들기는 회사에서 점심시간때나 쉬는 타임때 벤츠에서 충분히 할 수 있는 종목입니다
틈틈히 시간 날때마다 했어요ㅎ
계속 할 생각입니닷~^^ ♡
  • 붉은여시
  • 유지!!49 가즈아~♡

20161109 도전리스트 추가

붉은여시님이 성공한 30일 도전

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댓글 (7)

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댓글리스트

초보
  • 듀둥등장
  • 10.09 13:09
  • 와 너무 멋있습니다...🤭👏👏
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다신
  • 다신안쪄진짜!!
  • 10.07 18:04
  • 와우 등근육 팔근육👍
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초보
  • 조으다잉
  • 10.07 17:16
  • 대박
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입문
  • 이쁜여우사장
  • 10.07 10:16
  • 너무 멋있어요 하루 물1L먹고있는데 힘드네요ㅜ
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다신
  • 붉은여시
  • 10.07 10:19
  • 옆에 두고 틈틈히~^^♡
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초보
  • puppy07
  • 10.07 08:17
  • 멋지네요. 물 2L 먹는게 많이 중요하네요.
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다신
  • 붉은여시
  • 10.07 08:21
  • 네에 운동량이 많으시면 2.5리터 마셔도 될듯 해요
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