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  • 붉은여시·다신
  • 2020.10.07 09:15
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7일 아침 저 운동패턴 오늘부터 바꿈ㅋ
체지방 7대로 빠지고 생리 불순2갤차라
운동패턴 바꿔보려구요
오늘부터 한달동안 실험삼아ㅎㅎ
공복운동은 쉬는날만 주2회 60분~70분
주5회는 아침식사 후 유산소 50분
으로 근력은 짬짬이
체지방이 너무 빠져도 좋지는 못한것 같아요
빼놓은거 다시 조금 찌워야 할듯 하네요ㅠ
전 몸무게4대는 안될 모양입니닷ㅠㅠ

어제밤 신랑이 남긴 치킨반마리
아침식사로 800칼로넘는건 안비밀ㅋ

식사 후 출근전 헬스장 인터벌 진행
  • 붉은여시
  • 유지!!49 가즈아~♡
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댓글 (12)

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댓글리스트

다신
  • 천마산
  • 10.07 13:24
  • 체지방은 적고 근육은 많은 부러운 몸이네요.👍
    생리불순 요즘 저도 고민입니다.😥
    건강하게 다이어트 하는 것도 힘든 것 같아요.
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다신
  • 붉은여시
  • 10.07 13:40
  • 생리안하세요? 이것 때문에 살을 찌울수도ㅠㅠ 더 빼지만 않는 쪽으로 갈가 ㅠ
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다신
  • 천마산
  • 10.07 17:19
  • 붉은여시 네.저도 생리안한지 2달 되어가네요.안해서 좋긴한데 건강상 안 좋은거니 신경이 쓰이네요.🤣
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다신
  • 붉은여시
  • 10.07 17:58
  • 하루운동 병원가니 체지방이 너무 없어도ㅠㅠ 에휴
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지존
  • 아로리74
  • 10.07 21:43
  • 하루운동 이누무 생리는 해도불편 안해도 걱정. 저는 너무또 자주해서 힘들어요 3주에 한번꼴 ...
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다신
  • 천마산
  • 10.07 21:47
  • 아로리74 저도 3주에 한번이요.
    올해 바뀐거 같아요.
    내가 늙어가나보다 그런 생각이 들더라구요.🤣
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정석
  • 꼬삔
  • 10.07 09:28
  • 아침 치킨~
    와우!!! 넘사벽!!
    지방이 적으면 생리불순오고
    조기 폐경온다니깐..
    조금 찌우세용~
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다신
  • 한달버티기로유지
  • 10.07 12:09
  • 찌우기기 제일 쉽죠잉 건강하게 찌기 어려워서 그렇지ㅠㅠ유산소 대신 근력운동 어떠세요
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다신
  • 붉은여시
  • 10.07 17:59
  • 광어회아구찜 우선적으로 공복 유산소를 절반 줄이고 해보려구요 명절때 찐살은ㅠ
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다신
  • judy2006
  • 10.07 09:24
  • 우와~체지방 7%로면 너무한거 아니에요??ㅎㅎ 31%인 인간은 웁니다..흑흑ㅋ
    출근 전 헬스장..진짜 대단하세요!!^^
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