다이어트

초보다이어터88·초보
2020.10.07 22:36

Q.폭식때문에,,,

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

폭식때문에 걱정이에요ㅜㅜ
아침 점심다 참고 저녁에 못참고 흡입하네요
어떤 방법 없을까요,,,?

초보다이어터88
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무나옹
10.09 17:03
아침 점심을 참으니 저녁에 흡입하시는 거죠. 그냥 총 칼로리 정하시고 아침 점심에 몰아드시고 저녁을 적게 드세요.
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디데이가코앞
10.09 10:52
그래서 다이어트에 아침점심이 중요하다는것같아요. 참지마세요 참다보면 폭발합니다. 굶는다이어트는 비효율적이니 위가 비어있지않게 건강식으로 드세요
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CBiniya
10.08 22:02
저는 물을 의식적으로 먹으려고 해요. 우선 가장 큰 적인 가짜 배고픔? 은 이 단계에서 걸러지더라구요. 그래도 못참을 것 같은 때는 토마토처럼 부담없는 음식들로 허기를 달래줘요
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ㅅrㄹ6ㅎrl
10.08 09:42
아침을 적당히 드시고 점심은 간단하게 !! 그 뒤로 배고프시면 4시쯤 과일 먹으면 좋아용
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80점맘
10.08 04:05
아칭,점심을 챙겨 드시면 됩니다 ㅎㅎ 다이어트의 시작으로 아침챙겨먹기 ㅎ 아침, 점심 잘 챙겨먹고 저녁을 간단히 먹던지 7시전까지는 끝내는쪽으로 바꿔보세요. 저녁폭식이 걱정되신다면 오후간식을 챙겨먹어도 되구요.
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