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  • 07은재·정석
  • 2020.10.08 10:47
Q.이렇게 다이어트 하는 거 맞나요!!!??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
... 첫 다이어트에요..
  • 07은재
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댓글 (8)

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  • 정ㅠ니
  • 10.14 15:37
  • 식사량이 적어요ㅠ
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정석
  • Highlightlove!
  • 10.12 01:33
  • 제발 꼭! 하루에 1200 칼로리는 드세요ㅠㅠ 제 키가 154에 근육이 많지 않아도 기초대사량이 1210이예요. 운동을 하지 않고 하루 종일 누워 있어도 우리 몸은 하루에 1200칼로리 정도를 태워요
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정석
  • 오뇽뇽
  • 10.08 16:19
  • 하루 드시는 칼로리가 어떻게 되는거죠...? 기초대사량만큼은 먹어주면서 운동해야 후회없이 빠집니다ㅜㅜ 굶기식으로 하면 저도 47kg까지 빼봤지만 47kg같은 몸이 아니에요. 밥 많이 먹으면 배나오고 그냥 근육없는 몸일 뿐...
    단순히 체중만 줄이는게 목표라면 지금 하시는대로 하면 빠지겠지만 목표설정을 다시 한번 생각해보는게 더 필요할 듯 합니다
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정석
  • 07은재
  • 10.08 16:22
  • 기초대사량은 어떻게 알 수 있을 까요??
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정석
  • 오뇽뇽
  • 10.08 16:33
  • 07은재 인바디 재면 어느정도인지 알 수 있어요. 집 근처 보건소만 가도 무료로 할 수 있어요!
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정석
  • 07은재
  • 10.08 16:34
  • 오뇽뇽 감사합니다
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정석
  • 핀냐
  • 10.08 15:19
  • 밥을 세 끼 안 드시나요??
    먹는 양이 줄면 변비는 기본으로 오고, 타이트하게 식단을 하게 되면 나중에 일반식을 조금만 먹으려고 해도 자제가 안 되서 폭식 할 수도 있어요. 삼시세끼는 챙기되 칼로리는 적더라도 야채라도 많이 먹어서 양을 늘리는게 좋습니다
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초보
  • 목표는42kg까지
  • 10.08 11:44
  • 식사는 하루에 못해도 1000kcal이상은 드셔야해요. 지금 하시는건 굶는다이어트인데 굶는다이어트는 나중에 식사 한숟가락 더 먹는다해서 몸에서는 과식으로 인식해서 무조건 요요와요!
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