| 계단오르기 걷기 (가볍게, 30분) | 189kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 50분) | 104kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (보통으로, 16분) | 208kcal |
| 땅끄 칼소폭 찐핵매운맛 (1세트, 1회) | 500kcal |
| 춤추기 (보통으로, 30분) | 120kcal |
| 슬로우버피 (5세트, 100회) | 300kcal |
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