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  • 빈체로^*^·다신
  • 2020.10.15 22:56
10/15 목
9시 동네한바퀴 걷기 40분
10시 아침~삼계탕고기많이,콩밥,케일쌈,오이지

1시 점심 ~ 따뜻한 라떼한잔

3시쯤 간식~에너지음료

6:30 저녁~연두부,밤3알,요거트(다안님처럼 아몬드에 블루베리) 냉동블루베리 이시려서 실온에 좀 두었다 먹네요

8:30 필라테스
오늘은 만보 좀 부족해서 집에서 나데서 겨우체우고 스트레칭 짧게 마무리

마지막으로 초유프로틴 한잔^^
  • 빈체로^*^
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댓글 (5)

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다신
  • 붉은여시
  • 10.16 20:28
  • 저도 내일 쌈 먹을래욥ㅋㅋ곱창쌈ㅋ
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다신
  • 엘사*
  • 10.16 17:29
  • 저 삼계탕 내껀데..ㅎㅎㅎ
    요즘 식단도 운동도 넘 조신 우아하심.^^
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다신
  • 오늘제일예쁜나
  • 10.16 13:25
  • 식단도 영양고루 갖춘 건강식에 운동도 열심히 하셨네요 👏👏
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다신
  • 다신안쪄진짜!!
  • 10.16 11:13
  • 쌀쌀한아침에 뜨끈한 삼계탕 너무 좋네요^^식단 완벽합니다 다들 넘 열심
    저는 반성해야될듯🤣
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다신
  • 붉은여시
  • 10.16 04:55
  • 하루에 목표를 꾸준히 지키시네요~만보
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