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  • 앙나야·다신
  • 2020.10.15 23:01
10월 15일 목요일 식단 및 운동

아침 사과 4분의 1쪽
점심 어제랑 같은 반찬과 밥 한공기 🍚
저녁 요거트(과일, 오트밀), 구운계란 1개, 호두아몬드 두유
간식 초코하임 1개, 곤약쫀드기 1개

운동
만보
30층 걷기 대신 8분 타바타
플랭크 90초

야근이라 점심때 산책했더니 만보 채웠네요
편안한 밤 되세요:)
  • 앙나야
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10월16일금요일
0 36 건강한묘령낭자
10월 15일 일기
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댓글 (1)

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지존
  • 건강한묘령낭자
  • 10.16 06:04
  • 우등생이세요! 짝짝짝
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