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Q.다이어트후 관리방법

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다이어트한후에는 어떻게 관리를 해야 체중증가가적을까요ㅠ이때까지 잘유지하다가 몇일(5일)정도 조금 먹었더니 살이 2키로정도 불었네요 속이안좋아서그랬던걸 감안해도 ㅠ금방 불어버리니까다이어트욕구까지사라져요ㅠ막 급하게뺀살도아닌데

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야네
02.24 11:40
한끼 유혹에 지면 원 상태로 돌아오는데 이틀 걸리는 거 같구요, 하루(3끼) 유혹에 지면 일주일 정도 걸리더라구요. 운동도 하루 빼먹으면 회복하는데 3일 정도 걸리구요. 근데 빨리 회복하겠다고 굶거나 너무 무리해서 운동을 하게 되는 경우가 있었는데, 요요나 부상, 몸살 등 결과가 나쁘기 마련이었어요. 결국 항상 딱 한 걸음 한 걸음씩 꾸준히 성실하게 걸어나가는게 가장 좋은 방법이더라구요.
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계플
02.23 22:55
다이어트는 후라는게 없어요 평생하는 관리라고해야하죠 ㅎ
후라는 단어보다 중이 맞겍죻ㅎ 관리는 살을 뺄만큼 빼고나서 근력운동을 유산소운동보다 더 해주어야합니다 틈날때 마다요 스쿼트나,런지, 와이드스쿼트등등을 30분에서 50ㅂ분가량 해주시면 되요 밥은 살뺄때보다 조금더 섭취하면서 단백질돠 채소를 듬뿍 해주시면 되요
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