다이어트

루만엄마·다신
2020.10.29 20:27

10월29일(목) 식단+운동

아침- 바나나1개.사과1개.아몬드브리즈
점심-현미밥1/3.김치.제육볶음(3젓가락).미역줄기
간식-바나나1/2.생밤5개.사과1/2
저녁-호밀식빵2장.삶은계란2개.치즈1장
물-2리터

운동
-팔굽혀펴기 50개(무릎꿇고)

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10월 29일 목요일 식단 및 운동

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랑1459
10.30 11:54
식단에 단백질이 부족해 보이네요.. 탄수를 좀 줄이고 단백질을 더 늘여보세요.
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