다이어트

굴비로부터·초보
2020.10.30 01:12

10월 29일 (음식 1488kcal, 운동 651kcal)

성공 756kcal

1488/ 1912 kcal

651/ 319 kcal

아침식사272kcal(18.28%)

[빙그레] 요플레 클래식 플레인	85kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35	36kcal
에이치즈크림	26kcal
흑미 닭가슴살	125kcal

오전 간식426kcal(28.63%)

[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35	36kcal
[해태] 아이비	100kcal
인절미	88kcal
[해태] 구운감자 슬림	95kcal
[이마트 트레이더스] 둘이먹는 하루견과	107kcal

점심식사414kcal(27.82%)

키위	64kcal
아이브루 헤이즐넛	4kcal
[육식토끼] 오리지날 마늘맛 닭가슴살	160kcal
또떠불	160kcal
에이치즈크림	26kcal

저녁식사376kcal(25.27%)

[햇살푸드] 흑미 닭가슴살 스테이크	125kcal
무생채	20kcal
오이무침	15kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35	36kcal
에이치즈크림	26kcal
증편	154kcal

운동651kcal

남산등산
계단도 있고 완전 산길로 올라감.

보통 걷기

651kcal

굴비로부터
11월 건강검진을 위해.달리자

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10월 29일 (음식 792kcal, 운동 640kcal)

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