다이어트 방법: 온다이어트

아침: 554kcal

점심: 432

저녁: 194

총 1180kcal

운동:가볍게 걷기


미션기간 : 11/03 ~ 11/17
시작체중 : 58.6kg
목표체중 : 56.5kg
전날체중 : 58.6kg
오늘체중 : 58.7kg

*식욕 그렇게 없게 만들더니 0.1은 왜, 찐 거냐? 제 몸뚱어리지만 미스테리네요. ㅋㅋㅋ 신경 안 쓰고 먹어야죠. 이번에 오랜만에 아침 챙겼는데 참 분배 힘듭니다.

아침은 에그인더헬 두부도 넣어 만들고, 과일 챙겨먹었고요,
점심은 고기에 치즈, 야채를 김 싸서 먹었습니다.
저녁은 그냥 단백질 파티.

어쨌거나 기분이 매우 좋습니다. 기다렸던 유산균이 왔거든요. 상품이 간접적인 홍보가 될 수 있기 때문에 출처 모두 가리고 사진 올려드리겠습니다. 프롤린~♡

지금도 변비치료 깜찍끔찍이 개량까지 해서 잘 먹고 있습니다. 내일이면 일주일인데 지금 충분히 화장실 잘 가고 있어서 만족스럽네요. 이틀 전 하루 못 간 날에는 어라?하고 의아했는데, 오늘도 두 번 갔습니다. 하루 남았지만 약속대로 레시피 공유해 드릴게요.(먹을만 할겁니다.)

2대 깜찍끔찍 만드는 방법

재료:

망고 50g 사과 반 개, 아보카도 100g, 치커리 100g, 양상추 100, 고추가루 반큰술, 생강 5g, 수삼 15g, 아보카도오일 5스푼, 땅콩버터 25g, 요플레 100g, 다시마 작게 잘라진 거 10조각, 차전자피 20g 물 약 300g 사용.

1.치커리, 양상추는 약 1/5 정도 따로 빼놓고 잘게 썰어놓기.
2.다시마와 수삼은 100g 정도 물에 넣고 전자렌지 1분.
그 옆에 차전자피도 200g 정도 물에 넣고 같이 1분.
3. 야채, 과일, 2번, 오일 모두 넣고 싹 믹서기.(1제외)
4. 1번과 요플레, 유산균제 2포 정도 넣고 잘 섞어서 통에 담은 후 냉장 보관.

+향을 위해 레몬오일같은 거 조금 첨가해도 괜찮습니다. 땅콩버터 덕에 냄새도 맛도 조금 괜찮아졌지만 다른 분들께 맛이 어떨지는..;; 제 알 바 아닙니다. (외면. 먼 산 보기.)

용량은 최대 200g 추천합니다. 저도 맞춰가는 중.. 변비가 심해서 일주일에 한 번 갈까말까인데 지금까지는 하루 빼고 매일 갑니다. 유산균제는 따로 아침 공복 한 포 먹고, 야채, 과일 매일 먹고 있습니다.
욕심내서 많이 먹었다가 폭풍 설사가 날 겁니다. 모두들 1대 깜찍끔찍이를 기려주시길.. 제 배가 고생했습니다.
아, 기특한 내 몸. ㅌㄷㅌㄷ.