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  • MiniChip·초보
  • 2020.11.06 22:05
Q.무산소 유산소 어떤거부터 먼저 해야하나요.
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댓글 (2)

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초보
  • 다이어투리
  • 11.06 23:15
  • 무산소하고나서 유산소 하시면 됩니다~
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다신
  • 비드어0
  • 11.06 22:17
  • 목표체중이 현재체중과 얼마나 차이나느냐?가 기준입니다.

    6kg 이상이시면, 유산소 권장하고요.
    그 이하(5kg)이시면~ 유무산소 병행
    3kg 이하이시면~ 무산소 위주로
    ...^^

    이거는 전적으로 개인적인 생각이니 참고만 하셔요...^^
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