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  • 라봉23·다신
  • 2020.11.08 07:42
  • 1
1차 DAY 4
[4일차]
미션기간 : 11/05 ~ 11/19
시작체중 : 68.6 kg
목표체중 : 65.8 kg
전날체중 : 66.9kg
오늘체중 : 66.7kg

[운동]
근력운동 : 20분
유산소홈트 : 30분

[미션]
저녁시간에 김치및 짠음식 먹지않기!

벌써 4일차가 됐네요
4개월 넘게 운태기에 걸려서 감량은 커녕 요요에 허덕였는데.. 공복운동과 미션 그룹이 저에게 잘 맞는것같아요. 힘든줄도 모르고 달려가고있네요ㅎ

미션은 저의 가장 큰 문제점을 고쳐보는것으로 정해봤어요
낮동안은 식단을 잘 지키는데..퇴근하고 집에와서 저녁시간이 가장 힘들어요.밥을 먹는건 아니지만...
쉐이크를 먹으면서 식탁에 펼쳐져있는 반찬을 먹게 되더라구요ㅠ (어제는 호박볶음과 오징어젓갈을ㅠ)

개인적 기준으로 호박볶음은 허용선인데 오징어젓갈은 불허.....

오늘부터 저녁식단 마무리까지 잘되도록 노력해보려구요~!
  • 라봉23
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일어나세요 주디님😆
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댓글 (7)

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댓글리스트

다신
  • 몬잇
  • 11.08 19:11
  • 오! 미션정하셨네요~ 기간동안 잘 지키셔서 목표체중 성공하세요~ 🙌
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다신
  • 우비우비
  • 11.08 14:09
  • 저녁에 쉐이크만 드세요?! 배고프실 거 같은데 엄청 열심히 하시네요 '0')
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다신
  • 라봉23
  • 11.08 14:26
  • 입맛이 너무 좋아서....양을 줄이려고 칼을 빼들었는데 쉽지가않네요ㅠㅠ 퇴근전 쉐이크로 허기를 달래고 저녁엔 귤 두.세개랑 견과류로 배채우고있어요..
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정석
  • 푸른멜로리
  • 11.08 13:08
  • 실은 아침 챙겨 먹어야지. 하고.. 오늘 일요일 망했습니다. 미션 안 넣길 잘 한 건가. ㅋㅋㅋ
    그나저나 주디님과 라봉님 찰떡이시네요.둘 다 활동적이신듯.함께 운동 챙기는 모습 좋아요.
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다신
  • 라봉23
  • 11.08 14:23
  • 경험상 그룹활동을 재밌게하면 사람들이랑 노는게 좋아서 힘든줄도 모르고 다이어트하게되더라구요ㅋ 근데 저 오늘 햄버거 먹었어요...쉿!!비밀이예요~
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다신
  • judy2006
  • 11.08 10:55
  • 잘 맞는 걸 찾으셔서 다행이에요~~^^
    쭉쭉 내려가시길!!!🙏🙏🙏
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다신
  • 라봉23
  • 11.08 14:22
  • 부디~비나이다 비나이다🙏🙏
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