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11월 07일( 운동 1107kcal)
어제 3시간 운동한것보다 오늘 3시간 쇼핑한게 더 힘든것 같아요 ㅠㅠ
찾아보니 쇼핑은 10분에 23Kcal이더군요.
운동1107kcal
스트레칭
(보통으로, 20분)
80kcal
로잉머신
(보통으로, 5분)
65kcal
바벨 데드리프트
(7세트, 140회)
98kcal
버피테스트
(5세트, 50회)
125kcal
점프 스쿼트 + 회전
(3세트, 72회)
156kcal
바벨숄더프레스
(보통으로, 5분)
40kcal
크로스 크런치
(보통으로, 10분)
60kcal
플랭크
(보통으로, 30초)
2kcal
크런치
(5세트, 100회)
30kcal
사이드 크런치
(5세트, 100회)
40kcal
레그레이즈
(10세트, 75회)
35kcal
트레드밀 속도 2MPH 경사 20%
(보통으로, 20분)
236kcal
싸이클 실내자전거
(가볍게, 20분)
100kcal
스트레칭
(보통으로, 10분)
40kcal
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