다이어트

근육짱짱·다신
2020.11.09 23:26

11/9 식단.운동

아들야구대회참가로인해 1박2일 동행을해서 3끼를 너무잘먹었네요 정신이없어서 글두 못올리구요오늘부터 클린하게 챙겨먹을려고했는데 또폭망 낼부터 또 하자
점심 소고기 버섯볶음
간식 뻥이요한봉지 여기서부터폭식이 터졌네요
저녁 짬뽕.탕수육.군만두 ㅠㅠ

운동

스피닝 70분 많이먹어서인지 힘이 넘치네요
스쿼트 200개 스탬퍼 200개
하체스트레칭많이

근육짱짱
7시이후금식

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11월9일 하루식단

3 75 맑은눈^^

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11.9.저녁싸이클♡

0 129 곱게자란향기

댓글 (2)

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근육짱짱
11.10 10:41
뱃살은내꺼아님 이번주는 주말에찐 4키로 빼야겠네요
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모행!
11.10 10:36
ㅋ다이어트는 내일부터~~
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