다이어트

우리흥우리문·정석
2020.11.15 13:34

어제의 치팅데이!

어제 둠베고기 전복죽 로제파스타 방어 연어 우럭 각종 해산물로 치팅데이를 맞이했습니다. 이번주 약속이 3개였어서 = 치팅 3번 많이 먹어서 몸무게 변화가 없었지만 증가하지 않은것을 감사하게 생각하고 월요일부터 다시 식단+운동 화이팅 입니당ㅎㅎ

우리흥우리문
목표 몸무게 52kg

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11월 15일( 점심식사 )

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11월 15일( 오후간식 24kcal)

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댓글 (6)

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푸투룸스페스
11.15 14:22
치팅데이 때 대화하면서 천천히 먹다
보면 다이어트 전보다 적게 먹을 수
있습니다.그리고 틈틈히 많이 움직이시는 게 중요해요.왜냐하면
폭식하는 날도 아니고 내 입은 음식물
처리기가 아니기 때문이기도 하고요.
치팅이 세 번이시니 적어도 다음주
, 다다음주까지는 치팅데이 없이
지속하시는 편이 좋습니다.
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우리흥우리문
11.15 14:25
네
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푸투룸스페스
11.15 14:29
우리흥우리문 덧붙이자면 몸무게가 그대로이더라도 체지
방이 늘어난 상태일 수 있으니 유산소 운동
을 추가하시는 편을 추천드립니다.
( 같은 몸무게이더라도 체지방과 근육의
비중에 따라 확연히 차이가 크기 때문입
니다.)
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우리흥우리문
11.15 14:29
푸투룸스페스 감사합니다.
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푸투룸스페스
11.15 14:30
우리흥우리문 꾸준히 포기하지 않고 지속하시면 틀림없이
원하는 목표에 도달하실 수 있으니 화이팅
입니다!
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우리흥우리문
11.15 14:30
푸투룸스페스 화이팅!
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