1058/ 1831 kcal
393/ 305 kcal
도라지무침 (1/2소접시, 46g) | 43kcal |
김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
치즈떡볶이 (1.5소접시, 192g) | 424kcal |
잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
스트레칭 (28분) | 112kcal |
니 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
러시안 크런치 (2분) | 12kcal |
런지 (2분) | 14kcal |
레그레이즈 (4분) | 32kcal |
로켓 (2분) | 12kcal |
리버스 크런치 (2분) | 12kcal |
마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
버피테스트 (1분) | 18kcal |
사이드 플랭크 (1분) | 6kcal |
슈퍼맨 (1분) | 6kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (3분) | 21kcal |
싯업 (2분) | 12kcal |
월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
로켓 (2분) | 12kcal |
리버스 크런치 (2분) | 12kcal |
마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
버피테스트 (1분) | 18kcal |
사이드 플랭크 (1분) | 6kcal |
슈퍼맨 (1분) | 6kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (3분) | 21kcal |
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