| 훌라후프 (보통으로, 31분) | 148kcal |
| 다노 10분 준비운동 (보통, 10분) | 40kcal |
| 하체비만 다이어트 5분 스쿼트 챌린지 (보통, 5분) | 46kcal |
| 무릎통증 없이 스쿼트 자세교정 하루 100개 30일 챌린지 (보통, 6분) | 43kcal |
| 스쿼트 챌린지 댄스 다이어트 허벅지 살빼는 운동 다이어트 댄스 (보통, 8분) | 51kcal |
| [10분 하체 근력운동 ]카운트송-바니쌤 (보통, 10분) | 83kcal |
| 덤벨 데드리프트 (보통으로, 6분) | 48kcal |
| 덤벨 아령운동 (보통으로, 14분) | 96kcal |
| 방탄소년단 다이너마이트 댄스 (보통, 10분) | 50kcal |
| 훌라후프 (보통으로, 42분) | 200kcal |
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