몸무게 현재까지 총 감량 10kg~
체지방 숫자 한자리 도전! ^^
복부랑 허벅지 사이즈가 엄청 줄었다 ㅎㅎ
운동 전 허벅지 사이즈 52cm 였는데 오늘 인바디 보니 47cm에 힙 사이즈는 운동 전 보다 늘었다는~
주 6일 근력 + 유산소 1시간 운동의 결과~
근력은 3분할로 하체 등 어깨&가슴 + 유산소 1시간(싸이클 2단계 속도 20 으로 4분 30으로 1분 or 런닝머신 5,7,9,11 속도 각 1분씩 컨디션 난조인 날은 그냥 속도 7로 걷기) 이렇게 주 2회 돌리고 일요일은 쉬기~
체지방 한 자리 되면 좋고 안되도 상관은 없는데 만약에 된다면 바프 진지하게 함 생각 해 봐야겠다 ㅎㅎ
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