하체 근육이 가장 커서 하체 운동도 해 줘야 전신 운동이 되는 건 알고는 있는데, 하체 지방도 많고 근육도 있다보니 다른 운동을 할 때도 하체 힘을 쓰고 그렇더라고요ㅠ 코어 힘이랑 상체 힘을 우떻게 균형있게 기를 수 있는 방법이나, 하체튼실이들을 위한 다요트 꿀팁들 있을까효~~???😭
저도 하체근육형 하비입니다 ㅠㅠ 하체운동 무조건 해주셔야돼요! 최대한 허벅지보단 엉덩이에 힘이 가는 운동들 추천드리구용 코어운동도 꼭 병행해주세요! 운동한 뒤에는 허벅지가 잠시 부을순 있겠지만 절대 일시적인게 아니에요 무엇보다 하비들한텐 식단과 꾸준한 스트레칭이 답입니다 ㅠ 저도 하체운동하면 굵어지는줄 알고 안하고살다가 다시 꾸준히 운동하고 스트레칭해주니까 허벅지 둘레 3cm 줄었어요! 라온님도 저도 화이팅!🔥
2
338
공감 0
신고 0
