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  • 실천!습관!날씬·다신
  • 2020.12.01 20:29
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12월 첫째날
거의 날마다 아침먹고 나가는 미소라..
점심을 간식처럼 밖에서 먹다보니 오후엔 급 배고파짐
그러다 오후나 저녁에 많이 먹고 그러고 있어요
총칼로리보다 먹는 시간 방법도 엉망인듯 ..
12월을 반성으로 시작합니다
내일은 배가 덜 고파지기위해 고구마랑 감자 쪘어요
단백질 섭취도 모자라네요 그건 멀로 채울까 고민이네요
단백질쉐이크나 지포같은걸로 ..흠 😳
운동하다 강에 겨울철새들이 보여서 한장 ~
굿밤보내세요

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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 탄탄원츄
  • 12.02 01:13
  • 리코타치즈 추천해요. 칼로리 낮고, 맛나고 단백질도 빵빵 😉
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다신
  • 실천!습관!날씬
  • 12.02 21:00
  • 추천감사요~ 😊
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다신
  • *린주*
  • 12.02 00:43
  • 찐감자 ㅠㅠ 먹구싶다. 힝~
    식사 시간이 애매하면 뜻밖의 시간에 허기가 지는게 안좋지?
    잘자라🌙
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다신
  • 실천!습관!날씬
  • 12.02 20:59
  • 벌써 하루지나고 저녁이네 ㅎㅎ
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 12.01 21:54
  • 호수에 한적히 노니는 새때가 넘 이쁘네요~~^^ 콩이나.. 노가리 구워드시면 보충되지 않을까요?🤔🤔🤔
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다신
  • 실천!습관!날씬
  • 12.02 20:59
  • 햇살이 따뜻했어요^^
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