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  • 근육짱짱·다신
  • 2020.12.03 08:26
12/2 식단. 운동

점심 소고기.순두부반개.계란2개 넣고 끊인죽?
과자는 너무먹고싶은데 참으면 밤에폭식할까봐

저녁 야채김밥 견과 치즈 구운계란2개추가

운동

아침공복운동

저녁운동
제가 절좋아하는프로그램을해서 영상운동은못하고 제자리걷기 30분 스쿼트 300개 벤치딥스100개
스탬퍼 300개 윗몸일으키기 100개
오늘두 잘했다 작심3일이되지않길
  • 근육짱짱
  • 7시이후금식
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댓글 (5)

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다신
  • 자존감꼭지키자
  • 12.03 10:46
  • 오늘도 화이팅!!!!!!
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다신
  • 모행!
  • 12.03 09:52
  • 근력운동 위주로 하시니 체지방이 낮으시겠네요. 수고하셨습니다
    오늘도 화이팅입니다!
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다신
  • 근육짱짱
  • 12.03 22:26
  • 16정도되는데 낮은건지몰겠어요 기준을몰라서
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지존
  • 빛나는삶
  • 12.03 08:45
  • 응원합니다~^^
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다신
  • 근육짱짱
  • 12.03 09:27
  • 함께 같이 열심히해요^^
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