view-top

1차 목표 달성!

기본정보:
만나이 34세, 167cm, 출산여부 yes

다이어트 목표
1차-50키로대 진입
2차-53키로까지 빼기
3차- 체지방 15%~18%

다이어트 시작일
06월22일 68kg
11월21일 58.9kg
(막 FMD끝낸 기점. 현재는 59kg)
체지방 26%->22.5%

(다이어트 시작했을때 사진이 없다. 세상 싫은게 사진찍기였으니까)

비록 오래 걸리고 더디었지만 1차 목표 달성!
이제 2차 목표 53kg 가자!

"다이어트는 어차피 평생"

*간헐적 단식, 평소에도 소식
*평일에는 건강식, 다이어트식으로 메뉴제한
*지치지 않게 주말에(금토 중으로 선택)
치팅데이 일주일에 1번 즐기자
*한달에 한번 5일동안 FMD처럼 칼로리제한&온니채식 식단하기
*한달에 1kg씩 건강하게 빼자.
  • 건강하게빼즈아앗
  • 먹을만큼 먹었으니 이젠 날씬하게 살아보자

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (12)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 쑤기씌
  • 01.09 07:54
  • 세상 찍기 싫은게 사진^^;;완전 공감이네요ㅠ
  • 답글쓰기
정석
  • 더큰덩어리
  • 12.13 23:49
  • 시간이 지나면 빠지는 걸까요?
    저도 너무 더디게 빠져서 찌고빠지고 반복하다 시작몸무게이거나 더 나가거나 해요~ㅠㅠ
    인내심에 박☆수를!!!
  • 답글쓰기
입문
  • ysk337
  • 12.09 15:46
  • 저도 요런 계획으로 시작해야겠어요~~ 멋찐이들 많으시네요~~
  • 답글쓰기
초보
  • 썬퓨어
  • 12.09 12:10
  • 엄청난 멋지시피다
  • 답글쓰기
초보
  • 리비비
  • 12.08 00:24
  • 같은목표로 시작
  • 답글쓰기
초보
  • 윱엔
  • 12.07 11:23
  • 저도 열심히 운동해서 이쁜 몸 만들겁니다!!
  • 답글쓰기
초보
  • 날씬한엄마되기!!
  • 12.07 10:23
  • 대단해요
  • 답글쓰기
초보
  • 할쑤따
  • 12.07 09:03
  • 응원해용
  • 답글쓰기
다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 12.06 23:20
  • 멋있어요~ 화이팅! 입니다^^
  • 답글쓰기
초보
  • 빼자~~!!
  • 12.06 16:13
  • 응원합니다~~
  • 답글쓰기
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글