11월 되고 어느 정도 살이 빠진거 같아 유지를 하려면 어떻게 해야하는지 궁금해서 다니는 헬스장 관장님께 앞으로의 운동과 식단에 대해 물어 봤는데 탄수를 좀 늘려 보라고 했다. 그래서 기존 먹던데다 아침식사랑 운동전 식사에 탄수화물을 늘려서 먹고 운동은 그대로 했는데 와우~ 한 달 경과 시점 근육량은 + 체지방은 - 가 되었다.
체지방률 16% 대라니~ 첨엔 인바디 기계 고장난 줄 알았다는 ㅎㅎ 기초대사량도 많이 늘었네~
더 먹고도 어떻게 하면 몸매유지를 할 수 있을지 조금은 알 것도 같다^^
0
79
