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  • 빡센다이어터·다신
  • 2020.12.06 08:22
  • 9
12.06 새벽 운동 & 아침
* 새벽 운동 리스트 *

권혁 홈트 루틴
- 등 운동
- 어깨 운동
- 팔 운동

03시 33분부터 04시 31분까지 운동 진행.

어제 미룬 운동..오늘 했슴돠..죽겠슴돠...
역시 중량은 힘들어여ㅠㅠㅠㅠㅠ

등 운동 中 중량
- 원암로우 덤벨 24kg + 모래주머니 2kg = 26kg
15개 13개 10개

- 바벨로우 25kg + 모래주머니 2kg = 27kg
20개 20개 20개

운동 후

아침

간식
  • 빡센다이어터
  • 꾸준함이 답이다
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댓글 (2)

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다신
  • 모행!
  • 12.06 19:04
  • 근력운동을 1시간이나~ 수고하셨습니다
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다신
  • 빡센다이어터
  • 12.11 02:16
  • 할 때마다 느끼지만 정말 빡셉니당 캬캬컄
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