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  • 근육짱짱·다신
  • 2020.12.06 21:41
12/6 식단.운동

아침은 늦잠자서 패쓰
점심 돼지앞다리살 병아리콩 버섯 파프리카 양파 마늘 상추 쓰리라차소스조금 아몬드10개

간식 사과반개.감1개.병아리콩

샌드위치

아침공복운동

저녁운동
스쿼트 300개
스탬퍼 500개
윗몸일으키기 100개
벤치딥스 200개
  • 근육짱짱
  • 7시이후금식
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댓글 (9)

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댓글리스트

다신
  • Momof3
  • 12.07 02:13
  • 식단이 완전 칭찬 받을 그런 식단 탄단지 균형도 좋고요. ㅎ
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지존
  • 시교가오지마
  • 12.06 22:43
  • 근육짱짱짱 되시겠어요~
    어쩜 이리 운동을 많이 하셔요~~
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다신
  • 근육짱짱
  • 12.06 22:45
  • 오늘은 쉬는날이라서 열심히 했네요
    운동하는걸 좋아해서 즐기고있어요
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다신
  • 자존감꼭지키자
  • 12.06 22:42
  • 식단 운동 완전 짱~!!!!!!
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다신
  • 근육짱짱
  • 12.06 22:46
  • 오랜만에 쉬는날 폭식안하고 잘지냈네요
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지존
  • 빛나는삶
  • 12.06 22:06
  • 샌드위치가 건강해 보여요~^^
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다신
  • 근육짱짱
  • 12.06 22:25
  • 맛있는데 뭔가 허전한느낌 워낙 대식가라 폭식을많이해서 양을 줄이는데 힘드네요
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다신
  • 모행!
  • 12.06 21:57
  • 주말 잘 보내셨네요~
    운동도 식단도 아주 좋아요^^
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다신
  • 근육짱짱
  • 12.06 22:23
  • 이렇게 클린하게 보낸게 몇년만인지 모르겠네요
    앞으로두 쭉이러길
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