view-top

아이돌처럼 마르게 ....
주의! 건강을 조끔 포기하면 됩니다 기간 1개월

1. 500kcal를 넘지 않는다.
ex) 하루식사 불닭큰사발면 대체

2. 하루종이 많이 걷는다 . (1만보이상 )
ex)아이쇼핑을 한다 or 헬스장에서 걷는다
팁: 마사지건또는 하체스트레칭을 필수로 해야한다.

3. 유튜브 운동채널 or 어플을 무작정따라 해본다.
적성에 맞는 운동채널을 찾으셔야합니다
필수: 골반교정스트레칭을 같이 한다.

목적 : 기존에 먹던 양을 줄이면서 위의 양도 줄이는데
있고 기초체력과 자세교정이 목적입니다.

  • 불신지옥
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (10)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 행복한가족
  • 02.25 06:07
  • 저렇게 한번이라도 됐음 좋겠어요!!
  • 답글쓰기
다신
  • 스런진
  • 11.16 23:53
  • 점점. 갸여려져 가는듯
  • 답글쓰기
정석
  • Krystal0
  • 04.24 20:15
  • 저도저렇게학다리가되고싶어요ㅠㅠ
  • 답글쓰기
입문
  • Zgydyhreg
  • 03.03 01:38
  • 얼마나하면 저리될까요ㅋ
  • 답글쓰기
정석
  • 박모찌93
  • 12.23 19:34
  • 하루 500칼로리라니ㅠ
  • 답글쓰기
다신
  • 홧팅다욧!
  • 12.13 21:55
  • 😂
  • 답글쓰기
초보
  • 예원이시다
  • 12.12 17:13
  • 🤣
  • 답글쓰기
입문
  • habby104
  • 12.09 14:28
  • 굳이 다이어트 식단이 아닌걸로 대체해도 되는군요..
  • 답글쓰기
초보
  • Leehyejin87
  • 12.07 21:14
  • 열씨미해야겟어요
  • 답글쓰기
입문
  • sitekkk
  • 12.07 11:52
  • 따라해봐야겠네요ㅠ
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글