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  • 쉿비밀·초보
  • 2020.12.12 13:13
12월 12일( 점심식사 317kcal)

크라운 씌워놓은 거 탈나서 결국 임플란트하게 되었어요..
임플란트 수술 한뒤 그쪽으로 음식 씹으면 안된데서 부드러운 음식만 먹어야하는데 다 탄수화물이라 결구 닭가슴살 쉐이크 만들어보았어요..
인터넷 서치후 위의 재료와 스테비아 한스푼으
로 갈아보았더니..
웬걸~ 너무맛있어요..♡
ㅋ 저 정도 크기 잔으로 2컵나옵니다. 든든해서 몇일은 이걸로 몇일은 버틸수있을듯..

3일간은 출혈 위험때문에 운동도 하지말라는데..
닭가슴살 쥬스로 근손실어 좀덜하길 바랄뿐입니다~
ㅠㅅㅠ
점심(13:01)317kcal
탄수화물(9.1%) 31.97 / 350g
단백질(45.3%) 28.98 / 64g
지방(14.4%) 7.64/ 53g
바나나
(1개, 100g)
 93kcal
우유
(1컵, 50ml)
 30kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴
(1팩, 190ml)
 65kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거)
(1인분, 90g)
 96kcal
아몬드
(4개, 4g)
 28kcal
블루베리
(1작은컵, 10g)
 5kcal
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