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  • Sen617·초보
  • 2020.12.14 13:41
Q.레그레이즈
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레그레이즈 할 때 허리가 너무 아픈데 이유가 뭘까요..ㅠㅠ
  • Sen617
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댓글 (1)

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다신
  • 80점맘
  • 12.14 17:54
  • 허리에 힘을 주고 해서 그럴거에요. 레그레이즈는 복부에 힘을 줘야해요. 다리 들어올리거나 내릴때 허리가 뜨면 안되니 자세를 바로잡아 해보세요. 허리밑에 수건을 가로로 길게 놓고 수건이 빠져나오지않도록 = 허리가 붕 뜨지않도록 해보세요. 그래도 잘안되면 다른 복근강화운동을 꾸준히 한달정도 해서 복부 힘을 기른후 다시해보세요~
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