823/ 1289 kcal
281/ 214 kcal
도시락 (1회분) | 500kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
레드파프리카 (1개, 33g) | 6kcal |
블루베리 (1인분, 14g) | 7kcal |
상추 (1회분, 28g) | 5kcal |
브로콜리새싹 (1소접시, 16g) | 2kcal |
브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
[청정원] 굴소스 (1큰술, 8g) | 12kcal |
[대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 15kcal |
삶은계란 난백 (1개, 63g) | 30kcal |
상추 (1회분, 62g) | 11kcal |
닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
트라이셉 딥스 (1분) | 6kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (15회) | 4kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
레그레이즈 (1분) | 8kcal |
크런치 (1분) | 8kcal |
싯업 (1분) | 6kcal |
버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
힙업 브릿지 (1분) | 6kcal |
브릿지 원레그 (1분) | 6kcal |
점핑잭 (세트) (50회) | 25kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
런지(세트) (30회) | 48kcal |
6분200칼로리 (6분) | 50kcal |
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