view-top

  • 소미니미·입문
  • 2016.02.25 09:11
Q.1달째 운동중인데 왜 변화가 1도 없나요..?잘못됐나..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
평생운동은 모르고살다가
인바디측정 지방30프로에 근육이 거의없다는말이 충격
키는 159 몸무게는 늘 51~52유지하다가
최근에 53~54까지 찐 게 처음이어서 충격받아서 요가원 끊었어요ㅠㅠ 주3일

3주간은 주3일만 1시간씩 운동하고 (정말힘들고 땀 줄줄남. 유산소 30분 웨이트 20분) 식이조절은 1일1식했었어요
그러다가 몸무게가 55까지 가는거에오.....? 너무 충격이어서(왜 더 찐건지 이해안감..) 이번주부터

아침 바나나1 견과류1 비피더스1 (변비라서..)
점심 반공기 or 샐러드
저녁 샐러드 닭가슴살 계란2개



충고좀 해주세요ㅠ
  • 소미니미
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

종아리알은..
2 105 jrrr
솔로다이어터 운동계획좀 봐주세요 부탁드립니다.
0 79 유소리

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 소미니미
  • 02.25 09:41
  • 아!그렇군요! 근육이 생겼다는 건 느끼고 있어요! 지방에 가려 아직 티는 안나지만 저 혼자만 알고잇는..ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 부영이
  • 02.25 09:38
  • 몸무게보다 신체 사이즈 측정을 해보세요~ 분명 줄었을거에요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 전진맘
  • 02.25 09:27
  • 근육이없는사람은 근육생성부터하기때문에 몸무게는 초반늘다가 빠질수있어요.그냥쭉하심되요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 꼬옻하늘
  • 02.25 09:15
  • 너무 조급해 하지마시고 꾸준히 하시면 빠진모습이 보이실꺼예요😊
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글