건강한 학생다이어트 7개월차 60.2—53.7— 49.6
안녕하세요! 제가 다시 돌아왔습니다! 8월달이 중간정검하고 다시 돌아왔는데요! 지금까지도 열심히 하고 있답니다 대표서진 보시면 바리 뱃살 등등 여러곳 많이 빠졌고요 10키로 정도 빼니 몸도 가벼워지고 좋더군요! 아무래도 학생이고 부모님도 몸을 혹사시키는걸 아주 안좋아하시기 때문에 장기간을 택했구요! 별로 어려운게 아니니 학생분들도 잘 하실거라 생각해요
1.먹는양 줄이기
사실 저는 밥을 안먹는게 익숙치 않아서 먹는 양 부터 조금씩 줄였습니다
2.저녁 먹지않기
먹는양을 줄이다보니 저녁을 안먹게 되었어요 아침 점심은 먹고싶은것 먹고요!! 가끔씩 먹기는 했답니다 처음엔 아예 먹지마시고 조금씩 빠지기 시작하면 저녁도 드셔도 됩니다! 저는 요즘 일주일에 한번정도 저녁 먹고있어요!
3.운동 꾸준히
저는 운동을 매우 싫어하기 때문에 많이 하지는 않았고
아침마다 20분 스트레칭하고 간단히 30분정도 유산소 운동을 했어요
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