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  • 궁디실화냐·다신
  • 2020.12.31 09:14
  • 1
30일 식단운동 31일 공체
어제는 점심 순두부찌개 먹었어요.

공체랑 체지방이 좀 내리긴 했는데...

적게 먹으려고 하는데 잘 안되네요ㅜ.ㅜ 밤에 미주라 도넛 주워 먹구 말았어요. 근데 이게 통곡물인데 식이섬유가 응가하긴 애매하고, 배에 담아 두기엔 장이 불편하고 그러네요.
역시 쾌변에는 펙틴이 많은 과일이 최고인 듯요.

운동은 걷기랑 발레 바워크 했습니다. 저녁에 힙업도 조금 했는데 지구력이 떨어져서 전처럼 오래 못하겠더라구요.
적게 먹어야겠습니다.
  • 궁디실화냐
  • 하체튼실탈출 방장입니다.
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12월31일 식사운동
5 50 7킬로만더빼자
다이어트 핵심은… 단식 말고, 운동 말고 '식이 조절'
4 82 궁디실화냐

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댓글 (5)

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다신
  • 탄탄원츄
  • 12.31 18:49
  • 실화님! 오늘이 20년도의 마지막 날이네요! 전 매년 아무 느낌이 안나지만 ㅎㅎㅎ 실화님 머무리 잘 하시고 21면도에는 덜 붓길 바라요 ㅎㅎ
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다신
  • 천마산
  • 12.31 16:33
  • 점심이 거합니다.😋
    저도 이틀에 한번 힙업 운동하는데 좀 업이 된거 같아요.근데 이게 좀 어색하네요.궁딩이 커진거 같아 불편하달까요.🤣
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다신
  • 궁디실화냐
  • 12.31 17:39
  • 궁뎅이도 운동하면 커져요? 전 지방형 궁디라 그런 지, 궁디는 작아졌던 거 같은뎅. 하루운동님은 이제 엉덩이 근육벌크업 경지에 이르셔서 그런 듯요
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 12.31 12:57
  • 49대로 돌아오신 거 축하~^^*
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다신
  • 궁디실화냐
  • 12.31 13:20
  • 감사합니다. 열심히 빼놔야 하는데 말이죠
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