view-top

  • 첵스초코코·정석
  • 2021.01.03 18:38
DAY 1
기간 : 2021.01.03 ~ 2020.01.17

도전 미션
1. 간헐적 단식 16시간 👍🏻
2. 7시 이후 금식👍🏻
3. 스쿼트 100개 👍🏻
4. 팔굽 50개 👍🏻

시작체중 : 55.4kg
목표체중 : 49.9kg
전날체중 : 55.5kg
오늘체중 : 55.4kg

⭐ 점심 ⭐
요거트 100g+ 단백질 파우더 한스쿱, 통밀식빵 1조각, 단감 1개, 김밥 3조각

⭐ 저녁 ⭐
고구마 작은 거 1개, 저지방우유 200ml

⭐ 간식 ⭐
고구마 작은 거 1개, 쌀과자 1개, 요구르트 1개
  • 첵스초코코
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
3일
4 27 셋퉁퉁
오랫만에 돌아왔어요
2 52 라봉23

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 올해5키로감량
  • 01.04 08:22
  • 미션 클리어 최고 ! 💖 이번 한 주 홧팅해욤
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 첵스초코코
  • 01.04 18:39
  • 파이팅해요💛🧡
  • 답글쓰기
신고 0
정석
  • 첵스초코코
  • 01.03 22:14
  • judy48 응원 감사해요😊 팔굽은 어릴 때부터 조금씩 연습해와서 조금 되는 것 같아요 ㅎㅎㅎ 목표달성 파이팅입니다!!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • judy2006
  • 01.03 22:03
  • 진정 팔굽 50개가 되신단말입니까!!!
    근력 좋으시네요~~!!👍👍
    주말인데도 식단관리도 훌륭하세요~^^
    금새 목표달성하시겠어용🤗
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글