654/ 910 kcal
499/ 151 kcal
두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
콩밥 (1공기, 100g) | 168kcal |
계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
계란 노른자 (1개, 17g) | 55kcal |
레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
다코야끼 (2개, 40g) | 84kcal |
콜라비 (1회분, 30g) | 8kcal |
닭가슴살 (1인분, 130g) | 141kcal |
브로콜리 (1접시, 30g) | 9kcal |
레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
콜라비 (1회분, 30g) | 8kcal |
러닝머신 걷기 (30분) | 116kcal |
백익스텐션 (6분) | 48kcal |
와이드 스쿼트 (6분) | 36kcal |
T 푸쉬업 (6분) | 54kcal |
러닝머신 걷기 (55분) | 212kcal |
러닝머신 걷기 (10분) | 33kcal |
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