1163/ 1831 kcal
681/ 305 kcal
찐고구마 (2개, 200g) | 256kcal |
단호박 (1/2조각, 50g) | 33kcal |
우유 (3/4컵, 150ml) | 90kcal |
소고기 미역국 (3/4인분) | 222kcal |
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
냉이무침 (1/2인분) | 10kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
냉이무침 (1/2인분) | 10kcal |
소고기 미역국 (1/4인분) | 74kcal |
도라지무침 (1/4소접시, 23g) | 21kcal |
두부부침 (1/4접시, 21g) | 23kcal |
스트레칭 (30분) | 120kcal |
런지 (1분) | 7kcal |
레그레이즈 (1분) | 8kcal |
월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
스쿼트(세트) (35회) | 13kcal |
싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
플러터 킥스 (1분) | 6kcal |
트리셉 익스텐션스 (메디신 볼) (1분) | 6kcal |
메디신 볼 컬스 (1분) | 4kcal |
스플릿 런지 (1분) | 7kcal |
잽 크로스 어퍼컷 (1분) | 6kcal |
스탠딩 사이드 크런치 (1분) | 6kcal |
트라이셉 딥스 (1분) | 6kcal |
니 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
싯업 (1분) | 6kcal |
크런치 (1분) | 8kcal |
훌라후프 (60분) | 240kcal |
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