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  • 사이고노다이어트·입문
  • 2021.01.07 20:00
4일차!

4일차>
50.1kg
점심>
알배추2장, 방울토마토 7개, 사과 1/4 아몬드브리즈 1개
오후간식>
아몬드브리즈 1개
저녁>
삼겹살(앞접시에 담아서 1인분), 고추장, 계란프라이(소금X), 알배추 / 밥X

운동>
티파니 허리운동, 스쿼트 50개, 윗몸일으키기 30회, 플랭크 1분(30초×2)

오늘저녁은 삼겹사아알

ㅠㅠ운동을 안하다가 하려니까 배랑 허벅지가 터질거같네요..
내일부터는 좀더 건강하게 먹고 조금씩 운동해보려구요!ㅠㅠ 모두들 화이팅!
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