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간헐적단식 추천드려요 (수정)
운동 하기 싫으신 분들 추천드려요
아직 13일차지만 조심스레 공유합니다..

현재 18:6 , 23:1 간헐적 단식으로
13일차 -3.5kg입니다 (66.9 -> 63.4)

운동 하나도 안했고

하루에 단백질 100%는 꼭 챙겨먹으려고 합니다
닭가슴살 두팩, 단백질 바 등

가끔 국밥도 먹음
그러고 23시간 굶습니다 ㅋㅋ..
굶다보니 배고픈 생각도 안들게 되는 순간이 오네요

(추가)

현재 24일차 총 4.8kg 감량

66.9 -> 62.1

유튜브 아이캔디피지크님 영상 참고하시면
저한테 물어보시는 것 보다 도움이 많이 될겁니다
(광고아님)

단백질 하루 100% (제 기준 60g정도)
챙겨먹으려 노력하고요

오늘 식단을 예로 들자면

오후 2시경
맛있닭 닭가슴살볼 100g
허닭 소시지 불닭맛 70g
계란후라이 3개
스리라차 칠리소스 약간

요렇게 한끼 먹었습니다
우째 버티냐 하는데 딱히 안움직여서 참을만해요

활동량 많으신 분들은 16:8이나 18:6 하셔요


운동은 단 하나도 안하고 노는 종강한 백수대학생입니다
급하게 마음 안먹고 천천히 하다보면 조금씩 감량되네요



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댓글 (43)

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댓글리스트

초보
  • 꼬가네
  • 06.21 22:12
  • 대단하세요
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다신
  • 행복한가족
  • 02.25 05:58
  • 젊을때는 굶어서도 뺄 수 있는데 나이가 있다보니 힘들더라고요ㅜㅜ 응원합니다!!
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초보
  • 포뇨얍
  • 10.25 17:04
  • 감사해요.
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지존
  • 앞자리4로대쟝
  • 08.16 22:12
  • ㅜㅜ근손실은 안오셨어요? ㅜ 몸무게빠져도 근육이빠진거면 ㅜㅜ
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초보
  • NANa1995
  • 06.16 08:06
  • 저는 간헐적 단식 비추요..친구가 다이어트성공했는데 살이전부 쳐진데다가 요요현상으로 엄청고생했어요... 간헐적 단식으로 다이어트 하실분들은 부작용및 주의사항 잘 알아보시고 하는걸 추천 드립니다.
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초보
  • 덜어버려
  • 06.06 08:55
  • 전 5시 이후에 안먹는것도 힘들어요 ㅎ
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초보
  • 띠미띠미루
  • 03.25 21:34
  • 와 대단하세요!!
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초보
  • 리에라
  • 03.12 10:59
  • 매일 그렇게 먹다니 대단하네요
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초보
  • 오롱냥
  • 03.01 12:08
  • 대단하세요,, 12시간 공복 유지하는것도 힘든데 ㅠㅠㅠ
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입문
  • Byeolstarin
  • 02.05 21:38
  • 간혈적 단식 하고 싶은데 중간에 배고플때 참기가 힘들어서 견과류 조금이나 단백질 바 조금이라도 먹게 되더라구요ㅠㅠㅠㅠ
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