홈트 저녁먹기전이랑 방금전에했어요
아무래도 식단을 같이 기록해야할거같아서
의지를 더 하고자 그룹가입합니다
매년 여름에빼고 가을부터 찌고..
몇년째 반복인데 1년의 마지막을 늘 58-59로채우고
여름에 50-53 .. 올해시작도 58로하고 3일부터
산책시작으로 점심은 현미밥에 한식 /
저녁은 고구마나 달걀등으로 한주 채웠습니다
꾸준하게해야하는데 ㅠㅡㅠ 일단 40세된만큼
앞자리도 4로 가보는게목표에요 ㅠㅡㅠ
몸무게체크는..
오전이랑 저녁때 퇴근후
저녁먹기전 공복운동후
이런식으로 체크했는데
아무리 저칼로리로 먹어도
8시쯤 먹게되니 더딘거같아요..
담주부터는 오전공복운동을하고
저녁을 6-7시에 저칼로리로먹고
자기전 가볍게 운동하는걸로 바꿔보려구합니다
모두화이팅!!!
오전에 공복운동을하고
저녁을 6시
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