2021년이 되기 2주전 부터
식단과 다이어트를 시작했습니다.
전에 20kg뺐던 추억이 있어서
이번에도 열심히 하고있습니다.
-식단
오전 일반식 3/1
점심 샐러드 도시락
저녁 샐러드
*샐러드: 채소 + 닭가슴살 소세지 1팩 + 삶은달걀 1개 + 고구마 작은것 1개
* 간식:오전, 오후 곤약젤리 1개씩
* 물많이 마시기
근력운동 20분
가정용 싸이클 1시간 (평속 30)
2주동안 하니
12kg가 빠졌습니다.
배고플때는 물을 마시거나 곤약젤리 1개로
버티고 있습니다.
이제는 배고픔을 느끼는게 더 기분이 좋습니다.
102kg -> 90kg
1주일에 -5kg 감량이 목표입니다.
2021년에는 슬림하게 건강하게!
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