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든든한 아침식사🤤
전자렌지로 달걀찜 휘리릭 했어용 ㅎㅎ 5분만에 끝나는 계란찜 냉장고 남은 야채 물조금 낳으시고 간맞춰서 내열용기에 넣고 렌지만 돌리면 되니까 얼마나 편한지 몰라용
아침(11:13)296kcal
탄수화물(7.4%) 27.02 / 364g
단백질(33.1%) 22.15 / 67g
지방(20.5%) 11.47/ 56g
잡곡밥
(1공기, 60g)
97kcal
계란 생것
(2인분, 120g)
156kcal
당근
(1개, 10g)
3kcal
파프리카
(1개, 5g)
0kcal
그린비타민
(1회분, 10g)
2kcal
느타리버섯
(1회분, 20g)
3kcal
[오뚜기] 고등어통조림
(1/4캔, 25g)
35kcal
  • 똔듀야니
  • 올해는 꼭 뺀다

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댓글 (2)

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  • 치킨이닭꼬꼬
  • 01.18 11:50
  • 꾸준히 체크하고 좋은거같아요
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정석
  • 똔듀야니
  • 01.18 16:14
  • ㅎㅎ식단 일기 쓰니 넘좋아요🤤
  • 답글쓰기

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