어제 식단
뭔가 사진이 뒤죽 박죽인데, 여기에 김밥 한줄이 더 있다는 건 안 비밀. 어제 통밀 도너츠 한박스 가까이 먹었다는 건 이미 말씀 드렸고. 운동은 개뿔 안함;
대충 근육량 보니 평균 수치보다 1kg정도 더 나가는데, 공체에서 늘어난 1킬로 빼도 50.5킬로네요.
체지방 계산해 보니, 11.3킬로;; 연평균 10.7kg정도였는데, 600램 정도 늘었네;; 확실히 너무 방탕하게 살았네요.
코로나 재택근무로 작년 하반기부터 식이(식탐) 조절이 더 안되는 느낌이... 허;;
이제부터는 혈관 건강 생각해서 골라 먹어야겠다능.
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