view-top

  • 초록뇌·지존
  • 2016.02.25 17:43
  • 1
  • 1
  • 1
(도전후기)1,000칼로리ㅡ2리터물마시기ㅡ밀가루끊기ㅡ플랭크 30일완료

첫번째사진이 다욧 시작후 좀있다가 두번째ㅡ세번째사진이 일주일전에 찍어둔사진이네용 다욧 한달지났네요^^키165에 64에 시작해서 58됐습니다ㅡ술은 몬끊고 30%까지 줄이고ㅡ추가로 스쿼트100개ㅡ숀리 코어스마트로 후반에는 싯업200개씩하고 있습니다^^한달더해서 55키로 만들려구요ㅡ제가 연식이?ㅎㅎ오래된 70년생이라 너무 빼면 없어보여서 55키로 유지하면서 복부운동과 스퀘트에 집중하려구요ㅡ한달후 다시 후기 올리겠습니다ㅡ
  • 초록뇌
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+4
도전성공)2L물마시기,하루만보 걷기
7 1623 올봄

썸네일

+2
나이 41에 키가 자꾸 커져요?
22 1618 일단가보자!

댓글타이틀

댓글 (26)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 연재양
  • 02.27 23:01
  • 밀가루가 안끈어져요ㅜㅜ 학교가서 어쩌다먹게되네요..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 초록뇌
  • 02.27 12:08
  • 날라리1004 40대ㅎㅎ반가워요~효과가 늦게 나타나지만 반드시 나타난다고 믿고 열씸히 노력해보아요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 초록뇌
  • 02.27 12:03
  • 도봉산꽃돼지 네 서로 의지하고 열씨미해서 복부로 부터 자유를 얻을수 있도록 같이 노력해요~힘들때 댓글날리세요~40대에는 운동효과가 금방안나드라구요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 초록뇌
  • 02.27 11:59
  • 쏭x2 저도 항상 고비네요ㅡㅡ다신이 있어서 힘내서 하게되네요~번거롭긴하지만 다욧일기적고 다른분들보고 힘내고~몸매에 자유로와진 상상하면서 ㅋㅋ체중에 너무 예민하지않기위해 자주 체중계에 안올라가요 몸은 정직하다고 믿고 노력한만큼 변화하리다 믿고 ᆢ평생 다욧을 시도하며 살지만 건강하게 예뿌려면 하기싢은거 참고 해야하는구나ᆢ새록새록 느낌니다 화이팅!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 초록뇌
  • 02.27 11:48
  • 나가리 네~감사드려요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 쏭x2
  • 02.27 11:17
  • 아 대단하다ㅜ 전 벌써고비..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 도봉산꽃돼지
  • 02.26 17:20
  • 열심히 하시니 효과를 보네요
    박수를 보내드려요
    열심히 서로가 하여보아요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
운영자
  • 다신지킴이
  • 02.26 16:26
  • 뱃지가 발급되었습니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 율땡
  • 02.26 12:16
  • 와 대단하시네요 ㅜㅜ 의지 부럽습니다!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 미♡
  • 02.26 10:56
  • 굿굿
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글