오랫동안 못들어왔어요.
정신없이 바쁘게 살았습니다.
안자르고 기다려주셔서 감사해요~^^;;
그동안 식사는 아무거나, 아무때나 먹었는데요
양이 줄었는지 폭식, 과식은 안하게 되더라구요.
그리고 운동은 전~~혀 못했습니다.
오늘부터 다시 성실히 할께요.
아침
아몬드우유 200밀리, 프로테인요구르트
프랑스빵(버터) 75그램
점심(먹다가 앗차하고 찍느라 지저분 ㅋ)
돼지갈비, 흰밥(150그램), 상추쌈, 반찬 조금
저녁
패스
그외 간식
저당질커피 한잔, 블랙커피 한잔
센베이과자 5개
만보걷기 클리어
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