몸무게: 63.0
아침: 샐러드많이+스파이시 닭가슴살100g+발사믹드레싱
점심: 밥2/3+두부된장찌개200g
저녁:고구마100g+그릭요거트+아몬드5개+방울토마토10개
운동: 스텝퍼 30분+칼소폭30분+산책1시간
오늘 인터넷에서 다이어트 할 때 운동보다 식습관이 훨씬 더 중요하다는 기사를 보았다.
나는 믹스커피마실때도 설탕을 한스푼 더 넣어먹는 설탕중독이었고 하루한봉지이상 과자 먹어치우기, 식사후에도 눈앞에 빵이 있으면 금방 뚝딱하는 군것질대장, 치킨등 튀김요리라면 환장하는 편이었다ㅜㅜ
이제 식습관을 돌아보며 설탕과 간식은 좀 줄여보자!!
예뻐지고싶어서.. 라기보다는 늘어난 몸무게에 허리가 자꾸 아파 이러다가 디스크오면 어쩌나 싶어 다시 시작한 다이어트..
평생을 다이어트 해야한다고 말했지만 이제는 진짜 진지하게 해서 꼭 건강해지자!!!
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