어제 드뎌 야식 안 먹었어요. 저녁에 공원 산책도 했어요.
오랜만에 걸었더니, 숨이 차고 심장이 벌렁벌렁 하더라구요...
[어제 식단 금일 공체]
요즘에 밤에 많이 먹어서 공체가 일시적으로 높은 거라 생각했는데, 아니었네요.
어제 저녁은 가볍게 먹었는데도, 공체가 전혀 안 떨어지네요.
그래도 운동해서 체지방량은 11.3kg에서 11.1kg까지 떨어짐; 내일은 11kg밑으로 떨굴 수 있으면 좋겠어요.
어제 칼로리요. 칼로리도 거의 맞춰 먹었는데;; 어제는 좀 방향을 바꿔서 오전을 해비하게 먹어 봤어요. (점심 먹을 시간 자체가 없었기 때문에)오늘은 어찌 먹어 볼까 고민 중입니다.
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