| 슬로우버피 (3세트, 60회) | 180kcal |
| 슬로우버피 (4세트, 110회) | 330kcal |
| 스쿼트 (4세트, 100회) | 24kcal |
| 헌드레드 (0, 5분) | 10kcal |
| 바이시클 크런치 (5세트, 100회) | 40kcal |
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