다이어트를 방해하는 음식. 이것들만조심하자
1.인슐린 저항성 유발
- 설탕/액상과당
- 정제탄수(밀가루)
- 술
2.식욕/포만감 교란
- 설탕/액상과당
- 정제탄수(밀가루)
- 술
3.염증 유발
- 알러지식품(알러지검사해보기)
- 트랜스 지방(마가린,쇼트닝,가공버터)
- 튀긴음식 & 식용유 포도씨유 같은 기름
- 밀가루 (글루텐 장 염증유발)
설탕 밀가루는 정말 어디서든 누구나 하나같이 얘기하는
최악 의 식품인듯..
(설탕. 술. 밀가루)
이 세가지만이라도 꼭... 자제하는 습관을!
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